Lors de la pratique du tennis par des joueurs de haut niveau, les limites de la performance sont d’origine technico-tactiques, psychologiques et/ou physiologiques, avec des incidences réciproques. En s’appuyant sur une analyse de l’activité spécifique plus aboutie et des évolutions technologiques, nous pouvons envisager le développement de nouveaux outils afin de contribuer à l’amélioration de la capacité de performance. Le but de ce travail est de disposer d’un nouvel outil d’évaluation davantage connectée aux paramètres qui font la performance de haut niveau, et de valider les effets d’une nouvelle technique d’entraînement. Nous avons dans un premier temps évalué la fiabilité d’une nouvelle technologie de lance-balles avant de l’utiliser pour un nouveau test d’effort spécifique au tennis. L’analyse des données récoltées a fait émerger des points-clés inhérents à l’expression des ressources à un haut niveau de pratique : a) chez les hommes, on observe une incidence de la difficulté de l’effort relative sur le niveau d’efficacité technique, b) chez les femmes, la transition junior – circuit professionnel est marquée par un potentiel aérobie supérieur et un revers plus performant, notamment en vitesse de balle. Afin de développer les capacités physiques des joueurs, la mise en œuvre d’un cycle de répétitions de sprints en hypoxie (RSH) aboutit à une meilleure résistance à l’effort, et d’un gain de précision dans les frappes aux intensités difficiles. Les effets de cette méthode
d’entraînement sur le potentiel de performance au tennis ont été déterminés à partir du test d’effort validé en amont. Après avoir vérifié l’avantage de RSH pour des joueurs de tennis, nous avons fait évoluer la méthode en y ajoutant des frappes de balle.
La mise à disposition de ces nouveaux outils d’entraînement ouvre de nouvelles possibilités pour adapter les principes de l’entraînement polarisé au tennis, avec des applications liées à l’utilisation de la machine lance-balles et/ou des données relatives au test d’effort, ainsi qu’une méthode très sollicitante en hypoxie. Ainsi, on peut mieux combiner ou faire cohabiter le développement technico-tactique avec les autres « piliers » de la performance. Ces nouveaux procédés ouvrent la voie d’une pratique potentiellement plus efficace sur le niveau de performance, ainsi que sur des aspects plus fondamentaux tels que la prophylaxie en rationnalisant la méthode d’entraînement.
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When playing tennis by high level players, the performance limits are of technical, tactical, psychological and / or physiological origin, with reciprocal implications. Based on an analysis of the activity combined with technological changes, we are aiming the development of new methods to improve performance capacity. The purpose of this work is to design and valid a new field test in order to determine the effectiveness of a new training technique. We first validated the reliability of a new ball machine technology, before using it to validate a new tennis-specific stress test. The analysis of the data obtained lead to determine key points linked to the expression of the resources of men and women at elite level: a) in male players, we observe an impact of the fatigue on the technical alteration, b) in female, the transition junior - professional circuit is marked by a higher aerobic potential and a more efficient backhand, especially in ball speed. Then, we realized that after a cycle of repeated sprints in hypoxia (RSH), Greater improvement in physical and parameters was observed after only 5 sessions of RSH vs. RSN in tennis players. With a low hypoxic dose RSH improved total time to exhaustion and time to the second ventilatory threshold in a tennis-specific aerobic test. Repeated-sprint training in hypoxia could provide an effective strategy as compared with similar training in normoxia to improve performance and to delay technical impairments near exhaustion in tennis players.
After checking the RSH advantage for tennis players, we have changed the method by including ball strokes.
The validity of these new training techniques opens up new possibilities for adapting the principles of polarized tennis training, with applications related to the use of the ball machine and/or stress test data, as well as a very demanding training design in hypoxia. Thus, we can better combine tactical-technical development with other "pillars" of performance. These new methods open the way for a potentially more effective practice on the level of performance, as more fundamental aspects such as prophylaxis by streamlining the training method.